Salut,
Si tu es débutant et/ou que tu n'es pas sûr de toi, je te déconseille cette opération. Si ta pâte thermique n'est pas mise correctement, ton processeur va cramer à coup sûr et sans l'ombre d'un doute. Dans ce cas, il vaut mieux faire ça avec un pote qui te montrera comment faire (ainsi tu pourras le faire toi même par la suite) ou au pire l'amener chez un réparateur de quartier en demandant à assister à l'opération, ça te coûtera moins cher que de devoir racheter un ordi.
Si tu te sens sûr de toi, tu démontes tout le bloc de refroidissement, tu changes les carrés de pâte thermique (cjlaquille a fait plein de posts indiquant comment se les procurer) (aparté : salut Clacouille ). Si tu hésites sur la marche à suivre, abandonne, ça n'est pas comme de changer une carte wifi ou rajouter de la mémoire, qui sont des opérations avec peu de risque.
Ciao
Sebas